Treningsprogram:
Gruppe 1
Løper du gjennomsnittlig raskere enn 5 min. pr. km. er dette gruppen for deg. Gruppe 1 trener etter samme trenings-
program som gruppe 2.
Gruppe 2 Vår-sommer 2025
Løper du gjennomsnittlig på 5 min pr. km. hører du til her.
Gruppe 3 Vår-sommer 2025
Løper du gjennomsnittlig på mer enn 5-6 min pr. km. hører du til her.
Gruppe 3 Høst-Vinter 2024-2025 Alternativt program
Alternativt vinterprogram med bare intervaller.
Alle grupper: Fremmøte ved porten, Lillestrøm idrettspark/Skedsmohallen (Romerike Friidrettsstadion), hver mandag og torsdag kl. 18.00. Treningen varer 1 time.